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一开车就犯困是什么原因,开车最有效的提神方法!

一开车就犯困是什么原因,开车最有效的提神方法!

开车犯困是特别需要注意的,很多车祸的发生都是疲劳驾驶引起的。为了我们的安全着想,开车需要保持一个清醒的状态。那一开车就犯困是什么原因呢?下面就一起来了解下吧。

 

开车犯困原因

1、熬夜、睡眠不足

开车犯困最主要的原因就是没有休息好,精神状态差导致的。很多人都会有熬夜的习惯,大部分人的睡眠时间达不到标准的7-8小时,睡眠不充分,这会导致第二天早上起来上班开车时会犯困。

2、天气及行驶环境问题

开车犯困夏季更为容易出现,夏季气温高,车内空气流通不好,尤其是在午后,人体极易犯困,这时如果行驶在道路环境单一的高速上,更会有催眠效应,加剧驾驶员的困意。

3、中午饱餐后

一般来说,有午睡习惯的朋友在午饭后,到固定点时,很容易犯困,这是因为生物钟原因。再加上人在吃完饭后,肠胃的工作量加大,会从身体各部位抽调血,造成脑部供血减少,供氧也因此减少,导致犯困。

 

一开车就犯困是什么原因,开车最有效的提神方法!

一开车就犯困是什么原因,开车最有效的提神方法!

提神方法

1、停车休息

如果行驶在路上,困意强烈时,可以找个安全的地方小睡一会,注意一定要在安全合法的地方停车。高速上可以到服务区进行补觉,补觉时长以15-20分钟左右为最佳,这是避免疲劳驾驶最有效、也是最靠谱的方法。

2、开窗通风

很多时候开车犯困的一部分原因是由于车内空气不流通,大脑缺氧所导致的,开窗通风,呼吸窗外的新鲜空气可以提神。

3、激情歌曲

可以听一些比较激情的,类似摇滚、电音、DJ或是饶舌类型的歌曲,比较有节奏,能使人兴奋起来,处于亢奋状态,可以保持清醒,从而缓解疲劳。

4、嚼口香糖

嚼口香糖可以使嘴巴保持运动,最好是清凉无糖的,因为糖分会使血糖升高,容易引起瞌睡,清凉的味道有刺激效果,可以避免犯困。

5、提神饮料

长途驾驶备好提神饮料,一些含有咖啡因的饮料,如咖啡、红牛等,可以提神。不过,这些饮料可能对一部分人有效,但对另一部分人却没什么效果,这是因为每个人的体质不同,效果因人而异。

6、风油精、双飞人

风油精和双飞人都有提神醒脑的作用,有刺激效果,涂抹在额头或者太阳穴上,可以有效消除疲劳。需要注意的是,在涂抹时要避开眼睛,毕竟刺激性较强,容易刺激到眼睛,导致流泪,影响视线。风油精虽好,可不要贪滴哦。

 

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